テニスの片手バックハンド打ちの技術は、プロのテニスプレイヤーだけでなく、一般のテニスプレイヤーにとっても必須のスキルです。
今回は、片手でバックハンドを打つときのコツやテクニック、フォーム、注意点などを丁寧に解説していきます。
また、片手でバックハンドを打つための練習方法についても詳しく解説していきます。
1. ワンハンドバックハンドの基本を理解する
世界的なテニスの片手バックハンドの最初の部分は、準備です。プレーヤーが準備態勢に入ったら、プレーヤーは左手でラケットのスロートを握らなければなりません。右手（右利きのプレーヤー）は、ラケットのハンドルを握っていることを忘れないでください。左手はバックハンドショットのためのサポートに過ぎません。視線をボールに集中させ、バランスをとるためにスプリットステップをとることが重要です。手首をまっすぐにして、肩から回転させるようにラケットを動かすことが重要です。動作は円形で、ラケットは流動的な動きをすることが大切です。上半身をフル回転させ、ラケットと同じ方向に上半身を動かすことで、よりコントロールしやすく、正確なプレーができます。
また、片手打ちのバックハンドでは、スイング中の利き腕でない腕の役割も非常に重要です。一般的に、利き腕でない方の腕はラケットを戻すのに役立ち、ビデオで説明したように、ストローク中にスイングする腕と反対側に動きます。手首をリラックスさせ、利き腕でない方の腕を体に密着させることが重要です。
2. 片手バックハンドの精度を上げる
片手バックハンドでは、正確さが重要です。片手バックハンドのショットの精度を上げるには、まず、ボールの少し横に立ちます。そうすることで、利き腕がボールを打つラインに直接入るようになります。腕を打つ動作に移るとき、肘を横に近づけておく。手首はゆるく、リラックスした状態で動かします。また、ラケットのグリップを緩めることで、より速くボールを飛ばすことができますので、覚えておくことが重要です。
3. 肩のラインを意識して狙う
片手バックハンドを打つときは、視線をボールに集中させ、肩から上下に伸びる想像上の線に向かってストロークすることが重要です。そうすることで、ストロークを集中させ、精度を高めることができます。腕を体に密着させ、手首をリラックスさせながらストロークすることを忘れないでください。また、指の力を抜き、ラケットヘッドがボールを打ちたい方向に向いていることも重要です。
4. ワンハンドバックハンドを練習する
練習は完璧にするものです片手バックハンドを本当に完璧にする唯一の方法は、たくさんの練習をすることです。パートナーと一緒に、あるいは壁に向かって練習してみてください。まず、ボールの少し横に立ち、視線をボールに集中させます。腕を滑らかに円を描くように動かし、腕を体に密着させることを意識してください。この動作に慣れてきたら、ストロークのスピードを上げ始め、前のセクションで説明したステップに集中する。最後に、肩のラインを意識して打つ練習をし、腕と手首をリラックスさせることを意識してください。
結論
片手バックハンドを打つことは、トリッキーで難しいショットですが、練習とこれらのヒントで、簡単にマスターすることができます。片手バックハンドの基本や、ボールをコートの反対側に打ち出すために必要な正確さとパワーなど、この記事で紹介したステップに集中することを忘れないでください。十分な練習をすれば、あなたは片手バックハンドのエキスパートになれるはずです。
以上、テニスの片手バックハンドのコツについて書いてみました。バックハンドの片手打ちテクニックを上達させるために、参考にしてみてくださいね。
